Dari jaman nenek moyang kita dulu sampai di era yang sekarang ini yang sudah serba canggih air adalah bagian penting bagi semua mahluk hidup , telah kita ketahui bersama air memiliki rperan penting dalam kehidupan bagi semua mahluk hidup maupun tumbuh – tumbuhan.
Kenapa di bilang sangat penting karna air sangat banyak fungsi nya bagi semua mahluk hidup terutama manusia, di kehidupan sehari – hari air di perlukan untuk semua keperluan hidup manusia, untuk minum, mandi, memasak dan keperluan lain nya ,
Bagi dunia kesehatan contoh nya dengan minum air putih secukup nya, kita sudah menjaga asupan air yang di perlukan oleh tubuh kita, asupan air putih yang di perlukan oleh tubuh kita untuk memenuhi aktivitas dalam waktu satu hari bisa 4 – 5 gelas sudah dapat memenuhi asupan air mineral yg di perlukan oleh tubuh kita, dengan minum air putih yg secukup nya sudah membantu tubuh kita memenuhi asupan air mineral yg di perlukan oleh tubuh.
Untuk pekerja dalam waktu yg lama contoh nya yang kerja dalam kurun waktu 12 jam di depan Monitor dan di ruangan ber AC tubuh memerlukan asupan air putih yang banyak agar tubuh sehat dan dapat berkonsentrasi dengan baik dalam menjalankan aktivitas kerja dengan sempurna, dengan minum air putih yang secukup nya badan akan terasa lebih sehat terhindar berbagai penyakit yg di timbulkan oleh kekurangan minum air putih, meminum air putih juga perlu kita jaga kebersihan air nya, air putih yg baik di minum adalah air putih yg bersih yg terjaga serta yg sudah di masak dengan baik, kalau boleh minum air putih yg berasal air pegunungan,tidak cukup hanya meminum air putih yg cukup, perlu juga menjaga kualitas air putih yg kita minum, jika air minum tidak terjaga kebersihan nya bisa juga menimbulkan penyakit seperti gangguan pencernaan yg di sebut diare, karna bakteri yangg terkandung dalam air putih yg kita minum karna tidak terjaga kebersihan nya , oleh sebab itu kita harus memilih kuliatas air yang bersih dan terjaga kualitas nya.
Beberapa hal yg perlu kita perhatikan dalam menjaga kualitas air minum yg kita minum :
- Air bersih yg mengalir berasal dari pegunungan
- Tidak memiliki bau
- tidak mengandung zat logam atau lain nya
- kalau bisa air yg sudah di masak dengan suhu 100 5 CC
- Warna bening
Minum air putih yang cukup juga dapat menjaga konsentrasi dalam bekerja, fokus dalam penyelesaian kerja dan terhindar dari kesalahan saat dalam kerja ( Mistake ), jika berat badan besar otomatis asupan air mineral yang sangat banyak di butuhkaan, dengan minum air putih yg banyak kita sudah menjaga suhu tubuh
Meminum air putih yg berlebihan juga tidak baik dalam tubuh, bisa meningkatkan buang air kecil yg berlebihan , perut kembung karna kelebihan minum air putih, ada aturan dalam minum air putih dengan benar yaitu minum air putih yang di butuhkan oleh tubuh yaitu 1 1/2 L atau setara dengan 4-6 gelas air putih .
Jika kita sudah merasa haus itu tanda respon tubuh meminta asupan air putih untuk memenuhi cairan dalam tubuh kita maka segeralah untuk minum agak keseimbangan cairan dalam tubuh tetap seimbang, disaat selesai berolaraga juga tubuh sangat memerlukan asupan air putih, jangan menahan rasa haus itu tindakan yg tidak baik bagi kesehatan tubuh apalagi dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh,
Sering juga kita mengalami nama nya penyakit diare, atau buang air besar yg tidak bagus itu mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan hal pertama yg perlu kita lakukan agar menjaga asupan cairan dalam tubuh yaitu minum air putih yg banyak karna saat buang air besar cairan dalam tubuh berkurang jadi asupan cairan dalam tubuh sangat di perlukan olehkarna itu minum air putih yang banyak.
Sangat perlu di ketahui sangat berdampak fatal jika manusia / mahluk hidup sampai kekurangan cairan, dampak kekurangan cairan atau kekurangan asupan air mineral bagi manusia bisa mengakibatkan dehidrasi yg biasa di sebut dengan kekurangan cairan tubuh, tanda gejala awal kekurangan cairan tubuh :
- Dehidrasi
- Merasa Haus Berlebihan
- Kulit bisa kering
- Konsentrasi berkurang
- Pandagan bisa kabur
- Tenggorokan terasa gatal
Air putih memiliki peran penting dalam tubuh manusia yaitu untuk proses metabolisme tubuh karna kita ketahui semua bagian tubuh manusia di penuhi oleh cairan tubuh, jika sampai tubuh manusia kekurangan cairan bisa mengganggu metabolisme tubuh , akibat fatal kekurangan cairan atau kekurangan asupan air mineral bisa untuk jangka panjang bisa mengakibat kan gagal ginjal biasa di sebut sakit pinggang, masih banyak penyakit lain yg dapat timbulkan oleh yg kekurangan minum air putih .
Untuk mencegah itu semua terjadi perlu kita menjaga asupan air putih dengan minum air putih secukupnya, supaya terhindar dari penyakit penyakit yang di timbulkan oleh kekurangan minum air mineral,
Oleh karna itu mari menjaga kesehatan tubuh dengan minum secukup nya, agar kesehatan tubuh terjaga dengan baik dan asupan cairan dalam tubuh juga terpenuhi karna kita ketahui sehat itu sangat mahal.
Demikian Artikel Pendidikan Kesehatan Penting nya minum Air Putih semoga bermanfaat bagi semua nya ,
Terimakasih
CSTA